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小腿肌肉酸痛该如何缓解

发表时间：2024-10-05 22:55:03 来源：网友投稿

小腿肌肉酸痛可采取以下缓解措施：首先适当休息，避免剧烈运动；其次热敷，用热水袋或温毛巾敷于小腿肌肉，促进血液循环；再者轻柔按摩，从下往上按摩小腿肌肉，缓解肌肉紧张；最后拉伸运动，缓慢拉伸小腿肌肉，增加肌肉延展性。注意保持温暖，避免冷刺激。

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