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肩宽怎么减肥

发表时间:2024-10-05 22:57:13 来源:网友投稿

肩宽减肥首先要注意饮食,减少油腻、高热量食物摄入。其次加强锻炼,重点锻炼肩部肌肉,如哑铃飞鸟、俯卧撑等,增加肌肉线条。保持良好的作息,充足睡眠,有助于身体代谢。运动后适当拉伸,避免肌肉僵硬。长时间保持正确坐姿,避免肩部负担过重。

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