如何做深蹲最能增强腿部肌肉
发表时间：2024-10-05 22:58:44
来源：网友投稿
深蹲增强腿部肌肉的关键是：
站立双脚与肩同宽，脚尖略微向外。
臀部向后坐膝盖不超过脚尖，下蹲至大腿平行地面。
膝盖、臀部和胸部保持同方向移动。
腰背挺直核心收紧。
站起时用臀部和大腿力量驱动身体。
控制呼吸下蹲时呼气，站起时吸气。
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