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冥想5分钟等于熟睡一小时

发表时间：2024-10-05 23:14:20 来源：网友投稿

冥想5分钟并不完全等于熟睡一小时的效果。冥想可以帮助放松大脑，缓解压力，但并不能完全替代睡眠的恢复作用。睡眠对大脑和身体的恢复至关重要，而冥想更多的是帮助减轻压力，提高专注力。两者在效果上有一定差异，不能直接划等号。

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