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60秒极速入睡法

发表时间：2024-10-05 23:34:14 来源：网友投稿

60秒极速入睡法：深呼吸，慢慢吸气，然后屏气，再缓缓呼气，重复三次。想象一个宁静的场景，如沙滩、森林或山川，让自己沉浸在放松的氛围中。身体慢慢放松，心情平静，直至自然入睡。

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