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骑动感单车踩多久燃烧脂肪

发表时间：2024-10-05 23:44:02 来源：网友投稿

骑动感单车时，燃烧脂肪的时间取决于个人体重、强度和速度。一般来说持续骑动感单车30分钟以上，脂肪燃烧效率较高。高强度间歇训练（HIIT）方式，如每分钟骑行2分钟，休息1分钟，可加速脂肪消耗。运动后脂肪燃烧仍会持续一段时间。

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