女人吃什么养头发
发表时间：2024-10-05 23:45:45
来源：网友投稿
女性想要养发，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，以及富含维生素和矿物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。这些食物有助于头发生长健康。保持充足的水分摄入，适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油，也能帮助头发强韧。同时避免过度烫染和熬夜，保持良好的作息，也是养发的好方法。
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