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青菜的营养成分含量

发表时间:2024-10-06 00:19:31 来源:网友投稿

青菜含有丰富的维生素和矿物质。每100克青菜含有约30毫克的钙,150毫克的钾,以及丰富的维生素C、维生素K和叶酸。青菜还含有膳食纤维和抗氧化物质,有助于促进消化、增强免疫力、预防心血管疾病和癌症。青菜的叶绿素含量也较高,有助于保护视力。青菜是一种营养价值很高的蔬菜。

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