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请问肾气虚弱要吃什么

发表时间:2024-10-06 01:09:55 来源:网友投稿

肾气虚弱的人可以适量食用以下食物:黑芝麻、核桃、黑米、羊肉、枸杞子、山药等。这些食物具有补肾益气的作用。黑芝麻和核桃富含不饱和脂肪酸,有助于补肾养血;黑米、羊肉能温中补虚;枸杞子、山药可滋阴补肾。同时保持规律作息,适当运动也有助于改善肾气虚弱。

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