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请问有什么好的办法能戒掉香烟

发表时间：2024-10-06 01:12:18 来源：网友投稿

戒烟关键在于意志和策略。首先明确戒烟目标，逐步减少吸烟量。其次寻找替代品，如口香糖、咀嚼烟等。再者避免触发吸烟的情境，如饮酒、社交等。同时加强运动，分散注意力。最后寻求亲友支持，互相监督。记得戒烟是一个过程，要有耐心。

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