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人每天要吃几种蔬菜

发表时间：2024-10-06 02:26:55 来源：网友投稿

中国营养学会建议，成年人每天应摄入300-500克蔬菜，大约相当于5-8份。这里的“份”指的是蔬菜的重量，如100克左右的一份。不同蔬菜的营养价值不同，建议多样化选择，如叶菜、根茎类、豆类等。

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