如何约束自己每天进行锻炼
发表时间：2024-10-06 02:59:33
来源：网友投稿
设定固定时间：选择一天中你最不容易分心的时段进行锻炼，比如早晨起床后或晚上睡前。
创建锻炼计划：根据个人情况，制定简单易行的锻炼计划，比如快走、慢跑或做家务。
环境布置：将运动装备放在容易看到的地方，减少寻找时间。
伙伴监督：找一个运动伙伴，互相监督，增加动力。
记录进度：用手机或笔记本记录锻炼情况，看着自己的进步会更有动力。
奖励机制：给自己设立小目标，完成后给予小奖励，比如看一集喜欢的电视剧。
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