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淡水鲈鱼和三文鱼哪个补脑最好

发表时间：2024-10-06 03:38:38 来源：网友投稿

淡水鲈鱼和三文鱼都是补脑的好选择。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是EPA和DHA，对大脑发育和认知功能有益。淡水鲈鱼也含有DHA，但含量略低于三文鱼。两者都能提供蛋白质、维生素B12和叶酸，对大脑健康有益。所以两者都是不错的选择，具体效果取决于个人需求和偏好。

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