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如何提高自己的EQ

发表时间：2024-10-06 04:20:23 来源：网友投稿

提高EQ，即情绪智力，关键在于认识、理解和管理自己的情绪。首先学会自我觉察，反思自己的情绪反应，识别情绪背后的原因。其次培养同理心，设身处地理解他人感受，通过换位思考增强沟通。再者练习情绪调节，如深呼吸、冥想等方法，帮助自己冷静下来。最后积极寻求支持，与信任的朋友或专业人士交流，共同面对和解决问题。这样你的EQ就能逐渐提升。

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