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五禽戏具体步骤

发表时间：2024-10-06 04:36:27 来源：网友投稿

五禽戏包括五个动作：虎、鹿、熊、猿、鹤。

虎戏：站立，模仿虎扑食，左右交替，前爪抓地，身体下蹲。

鹿戏：站立，模仿鹿伸头望月，左右交替，双手上举，抬头望天。

熊戏：站立，模仿熊抓痒，左右交替，双手拍打身体，身体左右摇晃。

猿戏：站立，模仿猿猴攀爬，左右交替，双手攀爬，身体前倾。

鹤戏：站立，模仿鹤展翅，左右交替，双手上举，身体挺直。

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