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什么时间吃燕窝最佳

发表时间：2024-10-06 04:36:56 来源：网友投稿

燕窝最佳食用时间为早晨起床后或晚上睡前。早晨空腹食用能帮助消化吸收，晚上睡前食用有助于改善睡眠。无论何时食用，都应保持适量，一般每周2-3次，每次3-5克即可。

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