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游泳前需要拉伸的原因

发表时间：2024-10-06 04:38:20 来源：网友投稿

游泳前拉伸主要是为了预防运动损伤。拉伸可以增加肌肉的伸展性和弹性，降低肌肉和关节的僵硬程度。这样在游泳时，身体更容易做出灵活的动作，减少因突然运动而导致的肌肉拉伤或关节扭伤的风险。拉伸还能提高身体温度，让肌肉更放松，从而提升游泳时的表现和舒适度。

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