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立冬节气的养生策略

发表时间：2024-10-06 04:40:21 来源：网友投稿

立冬节气气温降低，养生需注意保暖。饮食宜温热多吃富含维生素和矿物质的食物，如南瓜、红薯、核桃等。适当增加运动量，增强体质。早睡晚起避免熬夜。避免寒冷刺激，预防感冒。保持室内空气流通，避免湿冷。适量饮用温水，促进新陈代谢。

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