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简单五式瑜伽运动打造完美S曲线

发表时间：2024-10-06 04:58:06 来源：网友投稿

山式站立深呼吸，激活核心肌肉。

面对墙壁手臂伸直，下压背部，形成倒V字形。

侧板式分别向左右两侧延伸，加强腰腹线条。

半月式以腹部为支点，左右交替转动，塑造腰臀曲线。

仰卧双腿交替上举，锻炼臀部线条。这些动作简单易学，能有效塑造S曲线。

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