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如何才能有易瘦体质如何养成易瘦体质

发表时间：2024-10-06 04:58:56 来源：网友投稿

易瘦体质主要与遗传和生活方式有关。首先保持规律饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。其次规律运动，增加肌肉量，提高基础代谢率。适当提高运动强度，增加能量消耗。保证充足睡眠，调节内分泌，促进脂肪燃烧。最后保持良好心态，减轻压力，避免暴饮暴食。这样有助于养成易瘦体质。

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