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饭后多久不宜跑步

发表时间：2024-10-06 05:20:59 来源：网友投稿

饭后不宜立即跑步，因为刚吃饭后，身体需要消化食物，血液流向消化系统的量增加。如果立即运动，血液会重新分配，消化功能受到影响，可能导致消化不良。一般来说饭后30分钟至1小时内跑步较为适宜。这段时间内食物已经得到初步消化，身体可以开始进行轻微运动。但具体时间还取决于个人的消化速度，建议根据自身情况适当调整。

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