训练腕力的方法
发表时间：2024-10-06 05:21:00
来源：网友投稿
训练腕力可通过以下方法：
俯卧撑：双手平放在地上，身体抬起，保持平衡。
指尖抓握：用指尖握住重物，逐渐增加重量。
转动手腕：正反旋转手腕，增加灵活性和力量。
弹力带拉伸：使用弹力带，对手腕进行拉伸和收缩练习。
腕力器：使用腕力器进行反复拉伸和收缩。
注意：训练时动作要规范，避免受伤。
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