健身369什么意思
发表时间：2024-10-06 07:51:58
来源：网友投稿
健身369是指一种健身训练方法，它将一天24小时分为三个阶段：3个“黄金时段”和6个“普通时段”。3个黄金时段分别为早晨、中午和傍晚，这期间身体代谢活跃，适合进行锻炼。6个普通时段则指其他时间，可以进行强度较低的健身活动。这种分时锻炼方法，旨在提高锻炼效果，让身体在最佳状态下运动。简单来说就是根据时间选择合适的锻炼时段。
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