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骨盆前倾适合跳健身操吗

发表时间：2024-10-06 08:33:18 来源：网友投稿

骨盆前倾者在跳健身操时需要注意动作幅度和力量控制。由于骨盆前倾可能导致下背部压力增加，建议选择低冲击、核心稳定性的动作。避免过大的跳跃和快速扭转动作，以免加重腰背负担。在运动过程中，注意保持身体稳定，避免过度伸展，以防损伤。总之跳健身操需根据个人情况适度调整，确保安全。

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