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什么是牵伸自调匀整

发表时间：2024-10-06 09:03:02 来源：网友投稿

牵伸自调匀整是指通过牵伸训练，使肌肉和关节能够自动调整至最舒适、最适宜的姿势。简单来说就像拉弹簧，弹簧被拉伸到一定程度后会自动回到原来的长度，我们的肌肉和关节也是如此。通过牵伸训练，可以提高关节活动范围，增强肌肉力量，使身体在运动中更加灵活、协调。这种训练有助于预防运动损伤，提高运动表现。

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