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什么是昼夜节律

发表时间：2024-10-06 09:06:51 来源：网友投稿

昼夜节律是指生物体随地球日夜周期变化而形成的生理和心理活动规律。简单来说就是生物体根据太阳的升起和落下调节自己的作息时间。比如人类在夜晚会感到困倦，白天则精力充沛。这种节律对生物体的健康、睡眠、激素分泌等都有重要影响。研究表明昼夜节律紊乱可能会导致失眠、抑郁等健康问题。

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