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什么是镇定系统

发表时间：2024-10-06 09:12:21 来源：网友投稿

镇定系统是指帮助个体在压力或紧张情境下保持冷静、专注的心理调节机制。它包括呼吸控制、放松技巧、积极思维等策略，帮助个体应对焦虑、恐惧等情绪。例如深呼吸可以减缓心跳，放松肌肉；积极思考可以改变负面情绪，增强自信心。镇定系统对于提高学习效率、应对挑战至关重要。

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