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久坐怎么减肥久坐减肥的小妙招

发表时间:2024-10-06 09:39:01 来源:网友投稿

久坐减肥不妨试试以下小妙招:1. 每小时起身活动5分钟,如走动、做操;2. 桌上放小哑铃,空闲时握住锻炼手臂;3. 脚踩小踏板,保持小腿肌肉紧绷;4. 饮食控制,减少油腻高热量食物,多吃蔬菜水果;5. 晚餐后站立或散步,促进消化。这些简单方法,帮你有效缓解久坐带来的肥胖困扰。

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