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跳绳减肥正确跳法

发表时间:2024-10-06 09:39:31 来源:网友投稿

跳绳减肥正确跳法如下:双脚并拢,与肩同宽,身体挺直,双臂自然下垂。跳跃时用前脚掌着地,跳跃高度适中,保持膝盖微曲。每次跳跃后迅速落地,重复进行。注意呼吸均匀,保持节奏。跳绳前做热身运动,跳绳后做拉伸放松。

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