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设计一个营养合理搭配的食谱

发表时间:2024-10-06 11:10:04 来源:网友投稿

早餐:燕麦粥+鸡蛋+香蕉。燕麦富含膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白,香蕉补充能量。

午餐:米饭+清炒时蔬+红烧鱼。米饭提供能量,时蔬补充维生素,红烧鱼提供优质蛋白。

晚餐:小米粥+炒肉片+凉拌黄瓜。小米粥易于消化,肉片补充蛋白质,凉拌黄瓜清火解毒。

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