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肌酸和增肌粉一起吃吗

发表时间：2024-10-06 14:23:39 来源：网友投稿

肌酸和增肌粉是可以一起使用的。肌酸是一种天然存在于人体内的物质，能够帮助肌肉在运动时产生能量，增加肌肉力量和体积。增肌粉则是一种营养补充剂，含有蛋白质、碳水化合物和其它营养成分，有助于肌肉恢复和增长。

当你同时摄入肌酸和增肌粉时，两者可以协同作用，提高肌肉生长效果。肌酸可以为肌肉提供能量，增强训练强度；而增肌粉中的蛋白质和碳水化合物则有助于肌肉的修复和生长。但是要注意的是，肌酸和增肌粉的摄入量应根据个人体质和需求进行调整，过量摄入可能会带来副作用。肌酸应在运动前30分钟或运动后立即服用，以充分发挥其作用。在开始使用任何营养补充剂之前，建议咨询专业营养师或医生的意见。

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