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麦片和牛奶的功效与作用

发表时间：2024-10-06 15:06:48 来源：网友投稿

麦片和牛奶都是营养丰富的食品。麦片富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于消化、增强免疫力、降低心血管疾病风险。牛奶则含有优质蛋白质、钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康、促进生长发育。同时牛奶中的维生素D能增强人体对钙的吸收。将麦片与牛奶搭配食用，既美味又营养，能提供全天所需的能量和营养素。，购买时选择无糖或低糖麦片，以减少摄入过多糖分。

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