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超过这个时间不好

发表时间：2024-10-06 15:17:25 来源：网友投稿

超过这个时间可能不好，因为人体生物钟和睡眠周期会影响身心健康。晚上10点到凌晨2点是人体深度睡眠阶段，这个时间段内睡眠质量高，有助于身体恢复和大脑发育。如果超过这个时间，可能会导致睡眠不足，影响第二天的工作和学习效率。长期睡眠不足还可能引发慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。所以尽量保证在这个时间段内休息，对身体健康和日常生活至关重要。

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