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国标方步练习方法

发表时间：2024-10-06 18:58:47 来源：网友投稿

国标方步练习方法如下：首先找到平行线，确定起点。左脚向前迈出，与肩同宽，脚尖向正前方。右脚随后跟上，保持身体平衡。左右脚交替迈出，步幅约为一脚长。在行进过程中，头部保持正直，目光平视前方，挺胸收腹，两臂自然摆动。行走时注意身体重心转移，脚跟先着地，逐步过渡到全脚掌。练习时可先慢跑，逐步加快速度，以适应身体节奏。注意保持步伐整齐，避免八字步或内八字。

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