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早餐最晚不要超过多少点

发表时间：2024-10-06 19:09:13 来源：网友投稿

早餐最晚不要超过8点。这个时间点是根据人体生物钟和消化系统的工作规律来确定的。早晨8点后，胃酸分泌减少，消化酶活性降低，食物在胃内停留时间变长，不利于营养吸收。早餐过晚会导致上午精力不集中，影响工作和学习。所以为了保证身体健康和精力充沛，早餐最好在8点前吃完。

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