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巴沙鱼和鳕鱼哪个营养价值高

发表时间：2024-10-06 19:21:44 来源：网友投稿

巴沙鱼和鳕鱼都是营养价值较高的鱼类。巴沙鱼富含优质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、B族维生素等，具有降低血脂、抗炎、保护心脏的作用。鳕鱼也含有丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素D等，对促进骨骼健康、降低心血管疾病风险有益。相比之下鳕鱼在维生素D和蛋白质含量上略胜一筹，而巴沙鱼在欧米伽-3脂肪酸上更具优势。两者营养价值都很高，可根据个人需求和口味选择。

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