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2019高考三餐如何搭配

发表时间：2024-10-06 20:33:21 来源：网友投稿

2019年高考期间，三餐搭配要注重营养均衡。早餐应富含蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、面包等；午餐则需补充足够的蛋白质和脂肪，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等；晚餐则以清淡为主，多吃蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果等。同时三餐间可以适量摄入坚果、酸奶等健康食品，以保证能量和营养的持续供应。每天要喝足够的水，保持身体水分平衡。

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