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一个人一天要摄入多少卡路里

发表时间：2024-10-06 21:36:06 来源：网友投稿

一个人一天需要摄入多少卡路里，取决于其年龄、性别、体重、身高以及活动量。一般来说成年男性每天需要摄入约2500卡路里，女性则需要约2000卡路里。这些卡路里主要来自食物，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。例如一个50公斤的成年人，每天需要约1800卡路里。但是这个数值会根据个人差异和活动量有所不同。为了维持体重，摄入的卡路里应与身体消耗的卡路里相平衡。

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