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什么食物里含有EPA

发表时间：2024-10-06 21:57:38 来源：网友投稿

EPA，即二十碳五烯酸，是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。富含EPA的食物主要包括深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼。这些鱼类中的EPA含量较高，每周食用2-3次深海鱼类，可以帮助降低心血管疾病的风险。一些植物性食品也含有EPA的类似物，如亚麻籽、核桃和藻类。但是这些食品中的EPA含量较低，可能不足以满足人体需求。总之深海鱼类是获取EPA的最佳来源。

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