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自由泳长游技巧

发表时间：2024-10-06 23:00:36 来源：网友投稿

自由泳长游时，首先要保持身体流线型，腿部动作要自然，用脚尖拍打水面，手臂配合腿部动作，交替划水，注意呼吸与划水同步，保持节奏。身体平躺在水中，头微抬，眼睛看向池底，手臂划水时，肘部要领先，尽量减少阻力。呼吸时头部向一侧转动，保持身体平衡。练习时注意呼吸与划水节奏，提高耐力。游泳姿势要正确，不断练习，逐步提高速度和距离。

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