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走一万步消耗多少卡路里

发表时间:2024-10-06 23:01:09 来源:网友投稿

走一万步消耗的卡路里因人而异,主要取决于个人的体重、速度、地形等因素。一般来说一个体重70公斤的人,以中等速度(大约每小时5公里)走路,每走1000步大约消耗20卡路里。所以走一万步大约消耗200卡路里。值得注意的是,运动强度越高,消耗的卡路里越多。运动过程中的能量消耗还包括肌肉活动、心跳加快等因素。

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