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问:如何平息自考后的情绪

发表时间：2024-10-07 01:09:15 来源：网友投稿

考试结束后情绪波动是正常的。首先给自己一些时间，允许自己感受情绪。深呼吸尝试冥想或瑜伽来放松身心。与朋友或家人分享你的感受，倾诉也是一种释放。回顾考试过程，经验教训，为下一次做好准备。进行一些轻松的活动，如散步、看电影或听音乐，转移注意力。最重要的是相信自己的努力，不要过于纠结成绩，将精力投入到生活中，保持积极的心态。

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