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褪黑素年轻人能吃吗

发表时间：2024-10-07 01:48:06 来源：网友投稿

褪黑素是一种帮助调节生物钟的激素，它主要在晚上分泌，帮助人们入睡。年轻人如果因为生活作息不规律导致睡眠质量下降，可以考虑适量摄入褪黑素。但，褪黑素并非对所有年轻人都适用，有些人可能对其效果不明显，甚至可能产生副作用。所以建议在服用前咨询医生，根据自身情况判断是否需要服用。长期依赖褪黑素可能导致身体对激素的调节能力下降，所以不建议长期服用。总之年轻人是否适合服用褪黑素，应根据个人体质和医生建议来决定。

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