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特色瑜伽都有哪些种类

发表时间：2024-10-07 02:43:30 来源：网友投稿

特色瑜伽种类繁多，各具特色。首先有哈他瑜伽，注重体位法和呼吸，适合初学者。其次流瑜伽强调连续的动作和呼吸，提高身体柔韧性和平衡性。还有阿斯汤加瑜伽，动作连贯，强度较大，有助于减肥塑形。热瑜伽在高温环境下练习，促进新陈代谢。还有空中瑜伽、孕妇瑜伽、儿童瑜伽等，满足不同人群需求。还有冥想瑜伽，帮助放松身心，提升心灵修养。每种瑜伽都有其独特的练习方法和益处，适合不同体质和需求的人。

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