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体力活动包括哪些

发表时间：2024-10-07 02:45:50 来源：网友投稿

体力活动是指通过身体运动来消耗能量的活动。它包括有氧运动和无氧运动。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能；无氧运动如举重、短跑等，主要锻炼肌肉力量。日常生活中的活动如散步、做家务、打扫卫生等也属于体力活动。这些活动有助于提高新陈代谢，增强体质，预防疾病。同时体力活动还能改善心理健康，减轻压力。总之体力活动形式多样，有助于提高身心健康水平。

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