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什么是睡眠卡

发表时间：2024-10-07 03:19:37 来源：网友投稿

睡眠卡也称为睡眠追踪器或睡眠监测器，是一种用于监测和分析个体睡眠质量的便携式设备。它通常由一个可穿戴的传感器和相应的应用程序组成。传感器可以贴在手腕、颈部或额头等部位，通过监测心跳、呼吸、睡眠周期和运动等数据来评估用户的睡眠状况。这些数据随后被传输到应用程序，用户可以在手机或平板电脑上查看详细的睡眠报告，包括睡眠时长、深睡眠和浅睡眠的比例、睡眠中断次数等。睡眠卡帮助用户了解自己的睡眠习惯，从而改善睡眠质量，提高生活质量。

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