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什么是执行意图

发表时间：2024-10-07 03:28:32 来源：网友投稿

执行意图是一种心理技巧，用于提高任务完成的效率和成功率。它涉及将目标分解为具体、可执行的步骤，并设定一个明确的执行时间。简单来说执行意图就像给大脑一个具体的指令，比如“每天早上7点去跑步30分钟”。这样当你到达指定时间时，你会自但是然地执行这个计划，而不是等待“感觉良好”或“有时间”的时刻。这种技巧帮助人们克服拖延，养成习惯，提高日常生活的效率。

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