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什么是淡化处理策略

发表时间：2024-10-07 03:46:47 来源：网友投稿

淡化处理策略是一种心理辅导方法，主要用于缓解个体在面临压力、焦虑或创伤时的心理负担。这种方法的核心是引导个体将注意力从压力源上转移，降低其心理敏感度和痛苦程度。具体操作包括：1. 调整认知，帮助个体认识到压力源并非不可承受；2. 采取放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪；3. 通过分散注意力，如参加娱乐活动、与朋友交流等，使个体暂时忘记压力。淡化处理策略有助于个体更好地面对现实，增强心理韧性。

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