生毛嗑营养价值怎么吃最健康谢谢
发表时间：2024-10-07 04:02:29
来源：网友投稿
生毛嗑也就是我们常见的花生，营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。要健康地食用，首先生毛嗑应选择新鲜、无霉变的产品。其次每日食用量以一小把（约30克）为宜，避免过量。食用时可以剥壳直接食用，也可以煮着吃或磨成粉。煮花生时可加入适量清水、姜片和葱段，既美味又营养。磨成粉后可用于制作点心、粥等。总之适量食用生毛嗑，搭配合理膳食，对健康大有裨益。
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