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什么是Wilson

发表时间：2024-10-07 05:17:13 来源：网友投稿

Wilson是一种由美国教育心理学家罗伯特·J·威斯康星（Robert J. Wilson）提出的心理治疗方法。它基于认知行为疗法的原则，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式。Wilson认为，个体的情绪和行为受到其信念和思维的影响。通过识别和挑战这些信念，个体可以改善情绪，减少焦虑和抑郁。在Wilson方法中，治疗师会引导患者通过自我反思和记录日记来识别负面思维，然后一起分析这些思维是否合理，并学习更积极的思维方式。这种方法强调实际应用，鼓励患者在日常生活中练习新的思维模式，以促进长期的心理健康。

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